Zalig loopweer !

De weergoden waren blijkbaar heel benieuwd naar mijn duurloop... Om 17 u was het keihard aan het onweren. Onze buren uit Gullegem en een deel van Bissegem zaten zelfs zonder elektriciteit. Tegen 19 uur klaarde de hemel open en was er geen druppel meer te zien... Tijd voor een lange duurloop in gezelschap dus. Ik werd bij mij thuis opgepikt door Bernadette en Patrick (Ann was niet vertrokken omwille van de vrees voor slecht weer, spijtig voor haar...). Samen trokken we verder naar onze volgende halte : Frank Spencer. Met zijn vieren gingen we verder langs de Leie (verschillende kilometers Leie gedaan, echter NIET op het officiële marathonparkoers). Kwestie van het een beetje te variëren...
Voor het eerst een energiereep gegeten : Isostar citroen, met witte chocolade aan de buitenkant. Best wel lekker.. nog van die trainingen ! Na 24 km op en af (vooral die op kan ik niet goed) werd ik weer keurig thuis afgezet. (Pick up and return service van den Joggingclub). De hele tijd mijn best gedaan om niet te veel te praten, maar 't is niet echt gelukt... Maar gezien 't nog 2 maand marathontraining is, krijg ik nog herkansingen... Voor mij mogen er nog van die gezamenlijke loopjes komen, zo gaat het allemaal precies vlotter en voor je 't weet is 't al gedaan. Alleen duurt dat precies langer en kan je ook geen lange lus maken, safety first...

En we hebben een winnaar !

De Garmincontest is gewonnen door de uitvinder van het Garminwriten, Running Ronald. Hij bezorgde me als eerste een jpg volgens mijn regeltjes.

De prijsuitreiking vond nog niet plaats, Ronald drinkt nl geen Leffe.... Ik zal dit weekend eens rustig nadenken waar ik hem wel een plezier mee kan doen... Enige suggesties zijn toegelaten...

Het lopen is deze week magertjes : maandag miniloopje, di en woe geen tijd. Vanavond dan maar van thuis vertrokken naar Wevelgem centrum, daar de 12 km gelopen (Boerderijtjes) met den JC, en dan weer terug naar huis. Een goeie 20 km dus. Dit weekend is het Tour De France, dwz Roeland in London en mijn beentjes in rusttoestand... Maandag zal ik er dan maar een lap op geven zeker ? Ik moet nl. aan kilometers zien te komen...

Een nieuwe maand....

Gezien de meeste drukke festiviteiten achter de rug zijn, is het vanaf nu vollen bak trainen geblazen ! Een blik op mijn - uit Runnerworld gekopieerde maar nog nooit exact gevolgde -schema en ik zie dat er veel gelopen zal worden... Terwijl de organisateurs van de Leiemarathon extra hun best doen (het parcours al eens bekeken op de site ?) om alles tot in de puntjes te verzorgen, moet ikzelf nu maken dat ik aan de start verschijn met getrainde beentjes !

Deze avond een miniloopje (6.8 km) om de maand goed in te zetten. Zaterdag (want zondag familiefeest) was ik al een +20'er gaan lopen met Bernadette. We trokken richting Aalbeke, om het bergoplopen te oefenen... Onze 32'er zouden we later dan ook daarlangs sturen. Eerste idee was om eerst 12 km lokale toerkes in Wevelgem (Boerderijtjes) te doen en daarna nog eens die 20. De achterliggende idee is om de grote toer voor laatst te bewaren, dan kunnen we geen 'hoeken afslaan' als we moe worden. De factor 'afzien op een heuvel' doet ons nu het tegendeel plannen... Die heuvels nog eens oplopen op het einde vd training, pfff dat wordt afzien... We zijn er nog niet uit... Gelukkig is die 32'er nog niet voor direct gepland...

Intussen kan ik wachten op mijn tombolanummerke van MAW...

Garminwriting contest

Ik had het al hier en daar eens laten horen, maar nu doe ik het officieel :

De eerste die me het woord LEFFE in garminwriting bezorgt, heeft prijs. (mailadres via profiel te vinden)

Spelregels : je moet die toer zelf lopen, start en aankomst moeten verbonden zijn, de weg moet navolgbaar zijn.

Zo had Homer al een poging gedaan, maar het dwarsen van de snelweg is niet toegelaten.... Ik zal zelf niet winnen, gezien ik niet eens een garmin heb.... (heb al genoeg gewonnen deze week, ik gun jullie ook iets...)

Update 1/7/7 : al veel pogingen (Homer, Betty, Bruno, Ronald) maar nog geen ultieme winnaar : start en aankomst moeten nl. verbonden zijn, hoofdletters moeten niet...

Veni Vidi Vici !

Amaai, wat een weekend ! Het begon al goed, vrijdagavond personeelsfeest van mijn ventjes werk, en me enorm geamuseeerd ! In de Ripasso (Kortrijk) was er dus gewoon feest, met dans, maar intussen ook rodeo op een stier, sumo worstelen, springkasteeltoestanden,... Plezant ! Eén klein probleempje.. Ik ben niet gewoon om met 'deftige' schoenen te dansen (hoge houten hakken) en na 4 u jumpen en co, waren mijn scheentjes toch wel uitgeput...

Op zaterdag was er ons jaarlijks clubkampioenschap van den joggingclub. Tijdens boulevard 44 (voor het goeie doel : de specials in Shangai) moesten de dames 2 km (heren 4 km) lopen en wie dichtst bij zijn eigen opgegeven tijd zat, won. Frank Spencer was blijkbaar nog niet uitgerend na zijn NVV. Ikzelf liep een rustiger tempo ('k was nog een beetje moe van het fuiven, vooral van 't "pekken" dan... ) Maar ge moet niet rap zijn om te winnen, met mijn slakkegangetje (ik heb zelfs gehuppeld) ben ik mooi derde geworden ! Gnothi Sauton (Ken uzelven) dus !

Daarna was er nog een tombola... Jaja, I did it again ! Raad eens wie de hoofdprijs won ? Een flatscreen TV dan nog wel ! Dat ik die avond nog even moest blijven plakken, dat kon niet anders.... Lopen en tombola's, 't is me echt gegund !

.

Vandaag was er dan eigenlijk de "echte" wedstrijd. De Leiecorrida te Lauwe. Na 3 minuten is mijnen polar geblokkeerd, ik heb hem trouwens nog steeds niet in gang gekregen.. Batterij misschien? Ik liep bij Ann van de club en zij had een tijd van 1.20 tot 1.25 vooropgesteld. Ik wou onder de 1.20 duiken, en toen ik echt moest harken om bij te blijven dacht ik "dat komt niet meer goed"... Grote verbazing bij de finish : 1.07.59 ! Wow, sneller dan 11 per uur ! Hein ? Dus sneller dan Torhout, waar 't maar 10 km was en luizeplat. Lange duurlopen zijn niet enkel voor de marathon goed ! Yihaaa ! Daarna nog naar de prijsuitreiking geweest, maar enkel de 1ste had prijs (en met mijn 11/u was ik bijna 1 van de laatsten...)

.

Bij het pronostieken heeft Katrien gewonnen : slechts 1 secondje er naast ! Proficiat ! Ik bezorg je een flesje wijn (voorkeur rood of wit ?). En nu ga ik nog even kijken naar onze gewone tv, in afwachting van de nieuwe...

Weeral een PR !

Deze morgen kon ik het dus toch niet laten... Om 8 u vertrokken met Bernadette, Patrick en Timon voor 'nen groten tragen toer'. Eerste plan was 30 km, afgezakt naar 27. Ik zou wel zien hoe lang ik met hen mee zou lopen, telkens grote lussen. Het eerste stuk was intussen ook een beetje terrein verkenning voor de Leiemarathon. In omgekeerde richting dan. Timon was gisteren met een paar van het bestuur van den Joggingclub eens exact gaan meten, zodat het parcours de juiste kilometeraanduidingen en zo had. Spijtig voor hen want 't was snertweer.

Vandaag helemaal opgeklaard, geen regen te zien. Goed voor mij dus. In het begin kreeg ik 'tips' om wat minder te babbelen, als mentale training voor de marathon. Na 2 uren moesten ze het niet meer zeggen, ik had het intussen al gevoeld...

Uiteindelijk toegekomen in 2 u 59 minuten. Dus zowel in duur (bijna 3 u) als afstand (net geen 27 km) een PR. Behalve wat kuitstijfheid ook geen averij opgelopen. Laat maar komen die trainingen !

Nu eerst wel ff uitrusten, volgende zondag is het 12.3 km wedstrijd in Lauwe (Leiecorrida) en die duurloop past eigl niet in dit plaatje... Nu ja, 't is toch al een PR, al loop ik er 3 u over (liever niet). Ik hoop op 1 u 15, maar 't zal eerder 1 u20 worden, denk ik. We zien wel. Voor de gokverslaafde medebloggers : waag uw kans en voorspel mijn eindtijd !

Langer gelopen dan Brussel

Met kleine stapjes gaat het vooruit. Voorzichtig telkens een beetje er bij. Ik ben vanavond voor het eerst dik over de 2 u grens gegaan (2 u 11 minuten) en gemiddelde hartslag van 162. Over beiden content dus.

Hoeveel km's ik exact liep, weet ik niet, gezien ik begonnen ben met pistelopen. Omdat we al gauw met zijn zessen waren van de club, waren de gespreksonderwerpen zo interessant dat niemand de tel bijhield. Intussen zijn we ook weer mee met het wel en wee van de lopersfamilie....

Ik had dus een flesje water mee (geen Camelbak, 'k had niet gedacht dat het zo warm zou zijn). Dit staat nu nog halfvol op de piste, gezien de voorlaatste toer plots de laatste geweest was, en ik geen zin had een halve piste te spurten voor dat flesje. Morgen eens zien of het er nog staat, of misschien heb ik er intussen wel iemand ongelooflijk plezier me gedaan ? Daarna nog de 12 km uitgelopen (boerderijtjes).In totaal gok ik zo'n kleine 19 km....

Zondagmorgen zou mijn 'looppartner' Bernadette er 30 willen lopen, maar ik heb er geen idee van of dit nu al zo'n goed idee is... Die 2 u waren op 't eind net niet verkrampen, er nog een goed uurtje bij doen is misschien een stap te snel...

Bovendien moet ik zien dat het duurlopen geen aanslag pleegt op mijn PR op 12 km volgende week zondag (Leiecorrida, spijtig genoeg samenvallend met Zulte). Een PR wordt het zeker, vraag is welke tijd het wordt... Gokken kan geen kwaad, misschien win je wel iets....

Mijn eerste keer*...

Omdat we niet kunnen blijven teren op die 20 van Brussel en al het feestgedruis... dan maar weer gewoon verder aan het opbouwen om te trainen voor de marathon. De voorbije weken was het soms all or nothing (week niks en dan op zondag zo'n 20 km). Deze week was het een aaneenschakeling van kleinere loopjes... Zondagavond 13, di 8, do 12 za en zo 7 tal km. Ik deed zowat een week over die marathon, nu de nog snelheid opvoeren zodat ik die in 5 uur kan voltooien...

*Gisteren voor het eerst (voor zover ik me 't toch herinner) eens geprobeerd om versnellingen in te voeren. Dus 5 rondjes traag, 1tje snel, 5 traag, 1tje snel, 5 traag, 1tje heel snel en dan rustig uitlopen. Na Brussel had ik toch lichtjes last van de knie, en om niet steeds op harde ondergrond te lopen, dan maar een piste gezocht. Spijtig dat ik niet echt dichtbij woon, zodat ik per auto ga. Anders loop ik meer heen en terug dan dat ik op die piste loop. Bovendien heeft een auto het voordeel dat het dreigende onweer geen probleem meer was (ik ben een watje ...). Nadeel is dan weer dat ik deze morgen bij de eerste regenbui er al mee ophield en zo 3 km te weinig liep.... Nog altijd beter dan niet lopen zeker ?

Aan alle papa's : geniet van uwen feestdag !

Hiep hiep hoeraaaaaa !

Om het 1 jarig bestaan van deze blog te vieren, een special post : (vertaling volgt)

Oe es dad ier ollemaolle begun'n ?

Awel van up twerk an ze gezeid voe den ie ce tee een bitje bie toedn. Voeral de web twjee toepssingn kendek nog niet zo goe. Dus gingek noa nen studiedag rond blogs en wiki's, RSS en ol zukken trukken... Gezien dat een praktische bieskolinge wa, moestek ton wok nen kjir nen blog activeern. Ken a gin goeste voe lik ol dandere nog nen kjir nen blog ut te vinden me van die saaie skoolvertelsels... Den lesgever (Tom Wambeke) stelde vworren voe nen obbie te pakkn, en gezien dak ol een paor joar an t lwoppn wa bie den club, eit ie den deen gaktiveerd. En azwo waak vertrokkn !

Minnen jisten post wa geweun minzelven vworrenstelln en azwo, vrjid saai dus.. En omdak gin last ginge èn me pottenkikkers èk den dag derachter beslist van tint westvloams te zettn.... kpeisde ton nog dak last ging èn me tupgeevn van min privacy... Enfin, stillekesan begost er toch een twaasen een twiene dienen blog te kennen. En de mjiste kosten dad ier toch moa moeilik leezn.. Zelfs Westvloamingn zeidn dat lastig wa.. 't Toppunt wa da minnen eigen vint zeit da tem tliever in tskwon vloams wilde leezn... Tja... Wuk ton ? Stillekes geprobeerd van - nog alsans redelik anoniem- in t Nederlands te skrivvn... De reacties ut min omgevinge vieln mee en kè der mee vwort gedoan.

Intussn èk wok veel andere blogs bekeekn en es de goeste voe 't lwoppen zelfs der up vworut gegoan. In plekke van 1 wedstrid per jaar, goak nu ol an vuvve zitten, min kilometers zin der wok nie up geminderd en k benne zelfs ol nie mjer anoniem.

Merci voer ol de commentaorkes dak ier krigge, tes olsans gjistig voe te zien dat er nog met 't zelfste bezig zin !

Beknopte vertaling :

Het begin was een bijscholing op 't werk (web 2.0 toepassingen), waar we een eigen blog moesten starten. 't Werd dus een privé loopblog. Om geen last te hebben van gebrek aan privacy dus eerst anoniem en in 't Westvlaams. Later, op verzoek, in 't Nederlands. Intussen is mijn loopkilometriekske de hoogte in gegaan, neem ik aan 5 keer zoveel wedstrijden deel, en geniet ik van 't lopen en van het lezen van blogskes. Merci voor de commentaar het voorbije jaar ! Altijd leuk om te lezen !

Creatieve ideetjes gezocht !

Het nagenieten van Brussel loopt stillaan op zijn einde... De confrontatie met de realiteit is er weer... Brussel is dus goed verteerd, op 't eerste zicht geen schade ondervonden. Zondagavond (nacht) even kniepijn maar dat is al over... Deze week echter nog geen kilometerke gelopen. Ai, bad timing ! Maandag was 't wel verlof, maar die 20 km waren toen nog een perfect excuus om even uit te rusten... Veel nuttigs heb ik die dag ook niet gedaan, I confess...

.

Deze week zijn onze studenten in blok, wat de hogeschool als organisatie dus uitnodigt om het personeel langs alle kanten opleiding, vergadering, feesten... aan te bieden... Ik doe dat allemaal wel graag (en durf al eens blijven plakken), maar 't is toch druk. De time contest ten huize jogginggirl is deze week met verve gewonnen door meneer jogginggirl, leve de nieuwe man !

Vorige donderdag hadden we personeelsontmoeting (na bijscholingsnamiddag) en die receptie sloot ik af met Freddy De Vadder zijn optreden, gevolgd door een vriendenbezoekske (in café 't Bankske). Dinsdagavond pensioenviering van een collega, gevolgd door bestuursvergadering KAV.

Gisterenavond, na de pers. vergadering, hadden we nog een uitstap naar Gent. Via www.vizit.be kun je verschillende arrangementen boeken om in steden bvb. een 'culinair' stadsbezoek te boeken. Op verschillende locaties een exotisch gerecht gekregen. Heel leuk. Helaas weeral na 12'en dus vanmorgen (en nu nog) : Geeuw...

.

Deze avond is Roeland direct van 't werk doorgereden naar de Ardennen, om er met vrienden om weekend te gaan, met als gevolg dat ik geen looptijd meer kan plannen. Oeps vergeten... Nu ja, de spierkes en pezen zullen tegen volgende week dan goed uitgerust zijn zeker ????

TENZIJ IEMAND GENIALE IDEETJES HEEFT OM MET 3 JONGE KIDS TE GAAN LOPEN ?SHOOT !

.

Ik zit hier intussen eens te piepen naar BNN, donorshow. Ik ben wel fan van Patrick Lodiers (Over Mijn lijk, lama's...). Maar dit format geeft me gemengde gevoelens. Het is wel zo dat de aandacht op orgaandoneren intussen een feit is, maar het emotv kantje van de zaak stoort me een beetje... Als dit er echter niet was, de kandidaten anoniem waren of zo, dan was er wellicht geen controverse en zoveel media-aandacht maar toch... Als Belg mogen ze mijn organen zowiezo hebben, ik ben hier wel voor te vinden. Als Nederland hierdoor zijn donorschap ook bij wet zo zou regelen, dan heeft BNN misschien alles veel versneld, en dan hebben alle 1400 kandidaten op de wachtlijst (waarvan dus 3 in de show) misschien een betere toekomst ?